日常茶飯事

夕立の去りしひととき風入れて

しばらく夏休みを頂きます。

ひとりごと猫に聞かれし心太

ひとりごとねこにきかれしところてん

レコードのジャズ聴いてゐる夜の秋

アッ･･･レコードじゃなかった！　CDでした！
「山本容子のジャズ絵本」
メロディアスな絵と文が至福を奏でるJazzing
素敵な大人の絵本です。CD付き。
しばらく聴いていなかったなぁ～

夕涼の風を捉へてウォーキング

ゆうすずのかぜをとらえてうぉーきんぐ

先日紹介したメディカル･プロトレーナーズ接骨院の先生に
ダイエットの相談にのっていただき、
効率のよい脂肪燃焼のダイエット法を教えていただきました。
写真は心拍数を測る機器です。
ベルトを胸に巻いて歩くと心拍数が腕の時計に表示されます。
私の一番効率のよい心拍数は１１８と計算してくださいました。
３キロ減を目指すには、心拍数１１８で２０分のウォーキングを
週２回やればよいそうです。
でも、心拍数１１８は、かなりの早足ですが、これなら続けられそうです。
今日初めて歩いてみました。
夕風が涼しくて心地よかったですよ。

夏惜しむネイルアートは海の色

なつおしむねいるあーとはうみのいろ

ネイルアート第二回目の挑戦。
これは孔雀の羽をアレンジしたものだそうで、ただ今人気上昇中だとか。
ネイリストの方と相談しながら色やデザインを決めてゆく過程も楽しいです。
４時間も神経を集中し細かな作業をしてゆくのは本当に大変な仕事ですね。
ご苦労様でした！
又一ヶ月華やかなネイルと過ごすことができます。有難う！